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老年人健康长寿的关键：充足的蛋白质
蛋白质是至关重要的角色，不仅为人体提供必需的能量，参与构建免疫系统、运动系统等关键的身体系统，还能降血压。当身体缺乏蛋白质时，一系列健康问题就会随之而来：最显而易见的是免疫力下降，感冒、发烧等疾病常来侵袭。此外，蛋白质缺乏还与内脏器官功能的衰退密切相关。
实际上，老年人普遍存在营养不良的问题。2023年，《柳叶刀》医学杂志上的一项研究显示，全球约有25%的65岁及以上的老年人营养不良。
不少老人家可能会疑惑：明明平时我都很注重养生，怎么还会营养不良？
与年轻人相比，中老年人在获取和利用蛋白质方面却面临着诸多挑战。随着年龄的增长，胃肠道的消化吸收功能逐渐减弱，导致蛋白质的吸收效率降低。老年人对蛋白质的代谢利用能力也相应下降，需要增加蛋白质的摄入量以满足身体的需求。一些慢性疾病和药物使用也可能影响蛋白质的代谢和利用。
科学补充蛋白质，守护老年人健康
关于老年人怎么补充蛋白质，中国居民膳食指南（2022年版）给出了膳食建议：每天应摄入1.0至1.5克/公斤体重的蛋白质。其中，优质蛋白质的摄入量应超过总摄入量的一半。这意味着中老年人需要选择那些富含优质蛋白质的食物，如大豆、鸡蛋、坚果等。
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蛋白质是老年人健康长寿的黄金钥匙。通过科学合理的饮食搭配和适当的蛋白质补充品摄入，老年人可以有效提升身体素质，增强免疫力，享受更加健康、活力的晚年生活。弗洛莱纯天然蛋白肽纯肽作为一款高品质的蛋白质补充品金融类股票是哪些股票，无疑是老年人补充营养、守护健康的理想选择。
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